24-Stunden-Testzugang
Du kannst das erste Modul 24 Stunden lang kostenlos testen. Beim späteren Wechsel in den Vollzugang bleibt dein Kursfortschritt erhalten.
Alle Kursmodule im Überblick
Der Selbstlernkurs verbindet fachlich eingeordnetes Wissen über ADHS mit sofort nutzbaren Strategien, Reflexionsfragen und Werkzeugen für den Familienalltag.
Einmalig 14,99 €
Zugang zu allen Modulen, digitalen und ausdruckbaren Werkzeugen, Modul-Chat, Quizzen und dem persönlichen Teilnahmezertifikat.
Kursaufbau
Schritt für Schritt durch den Familienalltag
Die Module bauen aufeinander auf. Die SOS-Akut-Hilfe bleibt unabhängig vom normalen Kursfortschritt erreichbar.
Kursstart – Ziele, Sicherheit und ein realistischer Veränderungsplan
Du klärst deinen Ausgangspunkt, formulierst ein beobachtbares Familienziel und planst ein erstes kleines Alltagsexperiment.
ADHS fachlich verstehen – Symptome, Diagnostik und Behandlung
Du ordnest ADHS entwicklungsbezogen ein, erkennst diagnostische Grenzen und verstehst, warum Unterstützung individuell und oft multimodal geplant wird.
Verhalten verstehen – funktionale Beobachtung und passende Ansatzpunkte
Du analysierst eine konkrete Situation nach Vorher–Verhalten–Nachher, misst eine Ausgangslage und planst eine gezielte Veränderung.
Beziehung und Co-Regulation – positive Aufmerksamkeit wirksam einsetzen
Du stärkst Beziehung und Kooperation durch verlässliche Zuwendung, beschreibendes Lob, Emotionsbegleitung und Reparatur nach Konflikten.
Klar kommunizieren – wirksame Aufforderungen und kooperative Übergänge
Du formulierst kurze, machbare Aufforderungen, prüfst Verständnis und begleitest Übergänge mit weniger Eskalation.
Alltag strukturieren – Routinen, visuelle Hilfen und mehr Selbstständigkeit
Du lernst, wiederkehrende Abläufe zu vereinfachen, Anforderungen sichtbar zu machen und den Alltag so zu strukturieren, dass dein Kind weniger Informationen gleichzeitig im Kopf behalten muss und schrittweise selbstständiger werden kann.
Familienregeln und Vereinbarungen – wenige Regeln, die wirklich gelten
Du lernst, wichtige Familienregeln von verhandelbaren Wünschen zu unterscheiden, Regeln konkret und verständlich zu formulieren und gemeinsam eine überschaubare Familienvereinbarung zu entwickeln, die im Alltag tatsächlich umsetzbar ist.
Verhalten fördern – positive Verstärkung und faire Belohnungspläne
Du lernst, ein konkretes erwünschtes Verhalten gezielt aufzubauen, Fortschritte unmittelbar wahrzunehmen und einen einfachen, fairen Punkte- oder Belohnungsplan zu entwickeln, der motiviert statt bestraft.
Eskalationen verstehen und sicher deeskalieren – Wutkurve und Sicherheitsplan
Du lernst, frühe Warnzeichen einer Eskalation zu erkennen, deine Reaktion an die Erregungsphase anzupassen und für schwierige Situationen einen klaren Sicherheits- und Deeskalationsplan zu entwickeln.
Eltern unter Belastung – Stress erkennen, Kraftquellen nutzen und handlungsfähig bleiben
Du lernst, eigene Stresssignale und Belastungsauslöser früh zu erkennen, realistische Entlastung zu planen und für besonders schwierige Tage eine einfache persönliche Notfallregel zu entwickeln.
Schule und Hausaufgaben – Lernen begleiten und Selbstständigkeit fördern
Du lernst, Hausaufgaben und Lernen ADHS-gerechter zu strukturieren, Aufgaben in überschaubare Schritte zu teilen und dein Kind zu unterstützen, ohne ihm dauerhaft alles abzunehmen. Außerdem entwickelst du einen konkreten Plan für die Zusammenarbeit mit der Schule.
Transfer und Zukunftsplan – was bleibt und wie es weitergeht
Du wertest deine bisherigen Veränderungen aus, wählst die Strategien aus, die wirklich zu deiner Familie passen, planst den Umgang mit Rückschritten und erstellst einen persönlichen Familien- und Unterstützungsplan für die kommenden Wochen.
Flexible Modulfreischaltung
Das nächste Modul wird nach dem Durchsehen der Lektionen oder nach einer kurzen, inhaltlich sinnvollen Mini-Reflexion freigeschaltet.
Quiz freiwillig – Zertifikat mit Nachweis
Die Quizze sind für die Modulfreischaltung freiwillig. Für das Teilnahmezertifikat müssen alle Modulquizze bestanden werden.
Digital oder als PDF
Werkzeuge lassen sich online speichern oder ausdrucken. Ausgefüllte PDFs können freiwillig im geschützten Modul-Chat hochgeladen werden.
Hinweis: Der Selbstlernkurs vermittelt Wissen und alltagstaugliche Elternstrategien. Er ersetzt keine ärztliche Diagnostik, Psychotherapie oder individuelle medizinische Behandlung.